NAgłowek dla wydruku
Zapraszam do kontaktu: 792-741-283 lub na e-mail trener@sztukowski.pl

Dieta / Plany żywieniowe

Specjalizuję się w żywieniu i suplementacji sportowców, oraz osób odchudzających się, chcących poprawić swoją sylwetkę oraz stan zdrowia. Posiadam kilkuletnie doświadczenie w układaniu skutecznych planów żywieniowych dla szerokiej gamy osób, również z problemami zdrowotnymi.

Każdy z nas jest inny i potrzebuje różnych rozwiązań. Moje indywidualne podejście do klienta zapewnia dobór diety zgodnej z harmonogramem dnia, uwzględni Twoje upodobania kulinarne, zapotrzebowanie na energię oraz tryb życia. Podczas trwania diety zawsze masz możliwość kontaktu ze mną mailowo lub telefonicznie. Diety oparte są na aktualnych zaleceniach Instytutu Żywności i Żywienia oraz na najnowszych badaniach naukowych.

Podczas każdej konsultacji wykonuję badanie oraz analizę składu ciała. Dodatkowo podczas pierwszej wizyty będę chciał poznać Cię lepiej, robiąc wywiad żywieniowy, pytając o aktualny stan zdrowia, upodobania kulinarne oraz aktywność fizyczną. Dopiero po przeanalizowaniu tych wszystkich informacji, zaproponuję odpowiednią strategię i plan żywieniowy.

Nawyki żywieniowe, te dobre i te złe, posiada każdy z nas. Coraz więcej osób uświadamia sobie jak bardzo odżywianie ma wplyw na nas i na nasze zycie, dzięki czemu staramy sie jeść „zdrowo”, lub też pomijamy wszelkie zasady i konsumujemy po prostu to, na co mamy ochotę. Często wiedza nasza pochodzi z kolorowych gazet, internetu, zasłyszanych opinii lub własnych przekonań, czy przekłamanych reklam i zapewnień producentów o wartościowości danego produktu. W swojej ofercie posiadam:

  • Dieta odchudzająca

    Menu skierowane szczególnie dla osób z nadwagą i otyłością, oraz dla tych którzy chcą zgubić tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej. Dodatkowo analiza składu ciała (tkanka tłuszczowa, tkanka mięśniowa, ilość wody w organizmie, itp.)

  • Dieta o zwiększonym bilansie kalorycznym, tzw. "na masę"

    Menu dla osób pragnących zwiększyć beztłuszczową masę ciała bez przyrostów tkanki tłuszczowej. Dodatkowo analiza składu ciała (tkanka tłuszczowa, tkanka mięśniowa, ilość wody w organizmie, itp.)

  • Dieta zbilansowana

    Pełnowartościowe menu zaspokajające zapotrzebowanie energetyczne, polecane osobom które chcą świadomie zdrowo się odżywiać.

  • Dieta sportowa

    Menu skomponowane pod konktetną dyscyplinę sportową i okres treningowy wraz z suplementacją. Dodatkowo analiza składu ciała (tkanka tłuszczowa, tkanka mięśniowa, ilość wody w organizmie, itp.)

  • Konsultacja dietetyczna

    Spotkanie w celu omówienia problemów żywieniowych klienta połączone ze wskazówkami dietetycznymi oraz analizą składu ciała (tkanka tłuszczowa, tkanka mięśniowa, ilość wody w organizmie, itp.)

Zamów jedną z opisanych diet on-line!